Кроль защитан
Sep. 23rd, 2013 09:21 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
reimeiУ меня прорыв в плавании! В это воскресенье я наконец-то поняла, что такое скольжение в кроле и как надо плыть, чтобы получалось долго. Большое спасибо ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
helleona, из диалога с которой в комментах к моей записи про плавание у меня и родилось это понимание. Я просто представила себя машинкой и поняла, что раньше пыталась плыть кролем, как брассом, на заднем приводе, а теперь просто взяла и мысленно перешла на передний! Руками гребла, как обычно, а ноги почти отключила, просто ненапряжно ими болтала с небольшой амплитудой. И оказалось, что и правда: скорости они не делают особо, зато отжирают много кислорода, почему я и задыхалась уже после 25м! После этого открытия и привыкания первых 500м я вошла в темп и впервые почувствовала "правильность" движения - оно получалось ритмично и как-то само собой, как бег, подумалось мне. И впервые получилось, как при беге, просто отключить голову и о чем-то задуматься постороннем, перестать думать о траектории гребков и "доплыву-не доплыву". Что интересно, тело в таком режиме, без интенсивной работы ногами, сильнее опускается под воду, и мне даже несколько раз залетела вода в рот, чего раньше не случалось. Как раз выходит, что над водой не весь рот, а половина :) Но к этому можно привыкнуть. Зато вот это ощущение непрерывного ритмичного движения - оно классное такое! И правда, как бег. Брасс немного другой, он пунктиром - скользишь-дышишь-скользишь-дышишь. А в кроле вообще все по-другому, и к этому надо было привыкнуть. Но у меня получилось, йеее!
Я раньше пару бассейнов-то не всегда проплывала без остановки, а как "выключилась" тогда - то проснулась только спустя 17 минут! Сколько проплыла - фиг знает.
Кстати, я вообще не понимаю, как можно часами считать бассейны и не сбиться. Я когда-то на стадионе бегала всего-то минут по 20 и абсолютно так же не могла стадионы сосчитать, банально уходила в свои мысли и забывала про счет, а потом было уже поздно. Часы - наше все. Я теперь хочу Garmin Swim для плавания. Добрый Санта, как насчет подарочка, мм? 0-)
И наконец-то сегодня пришел купальник, который мне подходит. TYR был очень красивый и приятный на ощупь, но безнадежно длинный. И заказала я вместо него Aquasphere, потому что по отзывам он корочеи выглядит тоже ничего. Вот такой:
Подошел отлично, ура! А к нему у меня еще теперь очки Aquasphere Kaiman, которые, по идее, не должны оставлять жутких следов. С ними я еще не разобралась - их можно так здорово настроить, что они будут хорошо сидеть и не пропускать воду, но эта настройка рано или поздно сбивается, и они либо начинают подтекать, либо засасывать глазницу, бгг. Надеюсь, что найду способ этого избежать.
Ну и чтоб совсем не скучно было, крылатая шапка!
Все, всем похвасталась, вроде ничего не забыла. )
Вывод: кроль спустя 3 месяца после начала обучения торжественно объявляю себе защитанным. Ну, понятно, что на начальном уровне пока, но главное - вроде получилось в него врубиться, а скорость и выносливость дело наживное. Впереди меня наверняка ждут новые этапы и новые озарения.
helleona, из диалога с которой в комментах к моей записи про плавание у меня и родилось это понимание. Я просто представила себя машинкой и поняла, что раньше пыталась плыть кролем, как брассом, на заднем приводе, а теперь просто взяла и мысленно перешла на передний! Руками гребла, как обычно, а ноги почти отключила, просто ненапряжно ими болтала с небольшой амплитудой. И оказалось, что и правда: скорости они не делают особо, зато отжирают много кислорода, почему я и задыхалась уже после 25м! После этого открытия и привыкания первых 500м я вошла в темп и впервые почувствовала "правильность" движения - оно получалось ритмично и как-то само собой, как бег, подумалось мне. И впервые получилось, как при беге, просто отключить голову и о чем-то задуматься постороннем, перестать думать о траектории гребков и "доплыву-не доплыву". Что интересно, тело в таком режиме, без интенсивной работы ногами, сильнее опускается под воду, и мне даже несколько раз залетела вода в рот, чего раньше не случалось. Как раз выходит, что над водой не весь рот, а половина :) Но к этому можно привыкнуть. Зато вот это ощущение непрерывного ритмичного движения - оно классное такое! И правда, как бег. Брасс немного другой, он пунктиром - скользишь-дышишь-скользишь-дышишь. А в кроле вообще все по-другому, и к этому надо было привыкнуть. Но у меня получилось, йеее!Я раньше пару бассейнов-то не всегда проплывала без остановки, а как "выключилась" тогда - то проснулась только спустя 17 минут! Сколько проплыла - фиг знает.
Кстати, я вообще не понимаю, как можно часами считать бассейны и не сбиться. Я когда-то на стадионе бегала всего-то минут по 20 и абсолютно так же не могла стадионы сосчитать, банально уходила в свои мысли и забывала про счет, а потом было уже поздно. Часы - наше все. Я теперь хочу Garmin Swim для плавания. Добрый Санта, как насчет подарочка, мм? 0-)
И наконец-то сегодня пришел купальник, который мне подходит. TYR был очень красивый и приятный на ощупь, но безнадежно длинный. И заказала я вместо него Aquasphere, потому что по отзывам он короче
Подошел отлично, ура! А к нему у меня еще теперь очки Aquasphere Kaiman, которые, по идее, не должны оставлять жутких следов. С ними я еще не разобралась - их можно так здорово настроить, что они будут хорошо сидеть и не пропускать воду, но эта настройка рано или поздно сбивается, и они либо начинают подтекать, либо засасывать глазницу, бгг. Надеюсь, что найду способ этого избежать.
Ну и чтоб совсем не скучно было, крылатая шапка!
Все, всем похвасталась, вроде ничего не забыла. )
Вывод: кроль спустя 3 месяца после начала обучения торжественно объявляю себе защитанным. Ну, понятно, что на начальном уровне пока, но главное - вроде получилось в него врубиться, а скорость и выносливость дело наживное. Впереди меня наверняка ждут новые этапы и новые озарения.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-09-24 05:08 am (UTC)Кстати, ты дышишь на две стороны? Просто если еще нет, то тут скрывается еще одно сильнодействующее средство "для скольжения":)Купальник и шапочка - клевые! Особенно крылатая шапка )))
На эту тему небольшая хохма - еще несколько лет назад, кода я пыталась научиться кролю с тренером (и это не получилось совсем), купила розовый с рисунками купальник speedo - до сих пор живет и выделяется среди девушек в черных или однотонных темно-синих купальниках. Поначалу очень удобно было представляться тренеру по телефону - это я, девушка в розовом купальнике )))
no subject
Date: 2013-09-24 05:16 am (UTC)Я когда-нибудь тоже куплю что-нибудь оранжевое или зеленое вырви-глаз, настроение себе поднимать. Но не все сразу ))
А почему с тренером не вышло?
no subject
Date: 2013-09-24 05:26 am (UTC)Твой купальник разноцветный и красивый!С тренером не получилось почему (даже с двумя) - а бог знает, может, не было у них системы обучения, может еще что. Но вообще, тут разность подходов. Я думаю, можно научиться конкретным вещам с тренером и быстро - вон у нас в конце августа был спринт-триатлон, девочка одна к нему готовилась за 3 недели с нуля. Ну тренер ее и готовил "проплыть 750м кролем и не утонуть":)) я была на одной тренировке, и он в принципе давал какие-то упражнения и тд.
А у меня все получилось при более системном подходе. Я пошла в школу, которую мне рекомендовали - в группу. Там есть свой подход, учить наинают с брасса. То есть первый месяц - брасс, дыхание под водой, устранение перекосов тела. Со 2 месяца по динамике группы (которые переформируются по уровню) добавляется кроль, а потом спина и дельфин. Наверное, в этом был свой резон, хоть может и медленнее, зато основательнее. Правда, брасс у меня так и не пошел - не люблю его, хотя техника вроде хорошая ))
no subject
Date: 2013-09-24 05:29 am (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 05:35 am (UTC)Удивительно то, что дельфин считается сложным технически видом. Для меня после брасса вовсе нет - но он как раз сложный в плане выносливости и силы плечевого пояса. Но он очень клево разрабатывает позвоночник - в какой-то момент начинает ловиться волнообразное движение телом - плывешь, извиваясь вверх-вниз, как рыбка ))
no subject
Date: 2013-09-24 05:44 am (UTC)А что все кривые - это дааа, у меня до сих пор по ощущениям гребки правой и левой различаются, надеюсь, что с опытом сгладится (ну или приспособлюсь как-нить, хаха)
no subject
Date: 2013-09-24 04:59 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 05:44 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 06:06 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 06:08 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 06:15 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 07:02 am (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 03:20 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 03:21 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 08:34 am (UTC)У меня 8 месяцев на это ушло :-)
no subject
Date: 2013-09-24 03:21 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 10:48 am (UTC)У меня гораздо дольше на ошущение скольжение и просто на то, чтобы не терпеть, а плыть как хочешь ушло. Где-то полгода минимум.
У меня aquasphere постоянно подтекают :( Но у меня kayenne. Вообще не понимаю как их настраиать. Один раз из 10 только не подтекают. Причем обычно натечет сколько-то и прекращает.
no subject
Date: 2013-09-24 03:24 pm (UTC)Насчет aquasphere - там есть всякие специфические фиты, я взяла для маленькой головы, щас вот думаю, мож не стоило)) Если подтекать будут и дальше, придется пробовать другие, для меня критично, потому что я в линзах.
no subject
Date: 2013-09-24 03:35 pm (UTC)я тоже долго изучал фиты, выбрал в итоге обычный. Не знаю, в чем там дело, но надоедает. Больше то, что непонятно почему то течет, то не течет. Мне не критично (если в обычной открытой воде плавать так вообще), поскольку натекает чуть-чуть обычно. Просто не приятно.
no subject
Date: 2013-09-24 03:37 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-25 11:38 am (UTC)У меня какой-то правый глаз дефективный, туда все равно немного подтекло. Это часто так. А левый вообще ОК.
И еще я читал в одной книжке, что силиконовые очки если затягивать сильно, то они наоборот текут, т.к. силикон пузырится.
no subject
Date: 2013-09-27 04:13 am (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 11:08 am (UTC)Я пока совсем дышать не могу, ибо сразу под воду начинаю уходить и пугаться. Поэтому вдыхаю и плыву на задержке, и каждый раз к бортику прибиваюсь, чтобы отдышаться. Глупо, конечно, но пока что-то не синхронизироваться никак )
И ещё: у тебя от очков долго следы вообще держатся? Моя знакомая говорит - у неё за 15 минут, пока в душе моется, уже всё проходит. А я вообще в день посещения бассейна стараюсь из дома больше не выходить - у меня круги вокруг глаз, как у алкоголички, ещё часов 12 видны (
no subject
Date: 2013-09-24 03:32 pm (UTC)Ключевой момент: дыхание при погружении головы в воду задерживать бесполезно, вода сразу начинает течь в нос, потому что движешься вперед. В воде все время надо выдыхать) И вот этот ритм вдохов-выдохов надо отработать вместе с движениями рук и ног, а там уже будет автоматически (хотя в первое время я воды поглотала, даа).
Поищи на ютубе breaststroke и посмотри, как это выглядит со всех сторон. Очень помогает.
no subject
Date: 2013-09-24 07:00 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 07:07 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 03:36 pm (UTC)От первых очков speedo, которые мощно присасывались, у меня круги держались с полчаса где-то и иногда было некомфортно уже, слишком туго к концу занятия. Зато они вообще не протекали.
С aquasphere надо экспериментировать, в первый раз у меня получилось как-то их очень нежно надеть (почти совсем без следов) и так, что они не протекали. А во второй раз не получилось %(
no subject
Date: 2013-09-24 12:25 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 03:33 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 03:12 pm (UTC)а у нас все купальники из правильного материала черные, а иначе они расползаются...
ну мне черный идет:-))
а шапочки у нас с триатлонов:-)))
где-то я кому-то находила ссылку состава тканей...
no subject
Date: 2013-09-24 03:18 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-24 03:21 pm (UTC)Пошла покупать в специализированный, там мне сказали, что не должно быть спадекса вообще.
Так что сам по себе бренд еще не гарантия. они подешевле варианты для чайников тоже выпускают:-(
no subject
Date: 2013-09-24 03:33 pm (UTC)а что должно быть? Лайкра вроде самая лучшая?
в моем новом 78% Polyamide/22% Xtra Life Lycra
no subject
Date: 2013-09-24 05:28 pm (UTC)Я хочу тебя огорчить, что именно Lycra разрушается в хлоре...
Должно быть 100% polyamid
Наши держатся уже больше годa, все плавают 2-3 раза в бассейне.
Конечно, сейчас бассейны используют менее агрессивные составы, но если есть хлор, то ... разрушение неизбежно рано или поздно.
no subject
Date: 2013-09-25 02:51 am (UTC)на сайте написано вот это про 78% полиамида и 22% лайкры, а на этикетке вообще почему-то 100% полиэстер О_о непонятно.
no subject
Date: 2013-09-25 02:52 am (UTC)Верь этикетке:-))
no subject
Date: 2013-09-25 02:54 am (UTC)no subject
Date: 2013-09-25 03:03 am (UTC)no subject
Date: 2013-09-25 02:25 am (UTC)Мои шапочки с триатлонов. Есть одна спидо, с которой все начиналось, но она какая-то плотная. У меня от нее перегрев случается. 8))
Надо тоже купальник обновлять, но не знаю, как размеры выбирать. Какие-то они непонятные на сайтах. =(
no subject
Date: 2013-09-25 02:53 am (UTC)если что, aquasphere мне подошел размер 32.