![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
reimeiК нам в лабу приехали математики из Атланты. Один белорусского происхождения, другой болгарского. Уже второй день мы с ними заседаем в кухне, которая по совместительству комната для митингов и презентаций, перетираем научное. Я, шеф, математики, временами еще кто-то из наших. Переговоры биологов с математиками - очень занимательное занятие. В скобках замечу, что математики, конечно, по интересам биологически ориентированные, да и мы тоже не лыком шиты. Но все равно, перетекать умом из абстракций модели, созданной 100% математиками-теоретиками, в реалии эксперимента, да еще и пытаться как-то обобщить и связать их между собой - прекрасное упражнение. Они видят мир иначе, мы видим мир со своей колокольни.
Под конец дня аж голова закружилась. Пришла домой, загрузила френдленты, читаю. Весь вечер почти читаю. Какие же вы все крутые, я иногда не успеваю все вместить, но это даже хорошо. Самое смешное, что на этот год я пожелала себе взять себя в руки и свести прокрастинацию, не до нуля, но до минимального прожиточного уровня.
Еще я завела аккаунт на myfitnesspal. Там можно отмечать спортивную активность и вести пищевой дневник. Это не так уж и сложно, как кажется: там огромный список разных блюд\продуктов, просто выбираешь из списка и отмечаешь, сколько чего. К тому же, выборы сохраняются, чтобы в будущем их можно было легко отметить повторно. Плохо, что считается лимит калорий на день, и если в один день этот лимит недобрал, то на следующий день "бонусные" калории не переносятся. Если я в один день ела мало, то на следующий буду более голодная и лимит наверняка превышу, и страдать по этому поводу не буду. Наверно, надолго меня не хватит, недостаточно мотивации для подобного контроля, но пока что просто фан. К тому же, там можно строить прикольные графики :)
Под конец дня аж голова закружилась. Пришла домой, загрузила френдленты, читаю. Весь вечер почти читаю. Какие же вы все крутые, я иногда не успеваю все вместить, но это даже хорошо. Самое смешное, что на этот год я пожелала себе взять себя в руки и свести прокрастинацию, не до нуля, но до минимального прожиточного уровня.
Еще я завела аккаунт на myfitnesspal. Там можно отмечать спортивную активность и вести пищевой дневник. Это не так уж и сложно, как кажется: там огромный список разных блюд\продуктов, просто выбираешь из списка и отмечаешь, сколько чего. К тому же, выборы сохраняются, чтобы в будущем их можно было легко отметить повторно. Плохо, что считается лимит калорий на день, и если в один день этот лимит недобрал, то на следующий день "бонусные" калории не переносятся. Если я в один день ела мало, то на следующий буду более голодная и лимит наверняка превышу, и страдать по этому поводу не буду. Наверно, надолго меня не хватит, недостаточно мотивации для подобного контроля, но пока что просто фан. К тому же, там можно строить прикольные графики :)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2012-01-11 07:42 am (UTC)Хотя, в целом, штука очень интересная и полезная - иначе я бы и не узнала, что зачастую сильно недобираю белки и превышаю жиры; и что каша с вареньем и маслом отличается от каши без оных добавок почти вдвое по калорийности =)
no subject
Date: 2012-01-11 02:16 pm (UTC)по белкам, ты вегетарианка?
no subject
Date: 2012-01-11 03:26 pm (UTC)По идеологии я не вегетарианка, но мяса опасаюсь, предпочитаю рыбу, яйца и куриные грудки. Но от этого всего и жиры в рационе увеличиваются, поэтому стараюсь в день съедать пачку 250 г. обезжиренного творога для добирания белка =)
Соя у меня никак не идёт, сколько раз я ни пыталась её варить и есть.. А жаль, там чистый растительный белок фактически.
no subject
Date: 2012-01-11 03:44 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-11 05:05 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-11 05:16 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-11 05:47 pm (UTC)no subject
Date: 2012-01-12 05:59 pm (UTC)Белки/жиры/углеводы - видимо, следующий этап.
А насколько питание связано с твоей специализацией?
no subject
Date: 2012-01-12 06:12 pm (UTC)на том сайте и БЖУ автоматически отмечаются, кстати.
no subject
Date: 2012-01-12 06:21 pm (UTC)Пробую найти тушеную капусту из совковой столовой: по запросу "cabbage stewed" 100500 блюд из неизвестных мне сетевых заведений.
А еще он считает, что мне достаточно 67 г белка в день. Я за завтраком больше съел :(
no subject
Date: 2012-01-12 06:32 pm (UTC)вроде бы там можно менять пропорции БЖУ, нужно переключиться на ручной ввод. кстати, 1г белка на кг массы - вроде нормальное количество, если ты не бодибилдер )
no subject
Date: 2012-01-12 06:34 pm (UTC)Several studies have concluded that active people and athletes may require elevated protein intake (compared to 0.8 g/kg) due to increase in muscle mass and sweat losses, as well as need for body repair and energy source.[13][14][15] Suggested amounts vary between 1.6 g/kg and 1.8 g/kg,[14] while a proposed maximum daily protein intake would be approximately 25% of energy requirements i.e. approximately 2 to 2.5 g/kg.[13]
no subject
Date: 2012-01-12 06:37 pm (UTC)Что утешает - ежедневно подсчитывать все это я точно не собираюсь, хочется понять примерную картину. Некоторые интересные выводы уже сделаны, например, литр пива и порция фисташек - это почти половина рекомендованного рациона :)
no subject
Date: 2012-01-12 06:51 pm (UTC)ага, главное понять тренд и сделать выводы. орехи вообще такая черная дыра, вроде не заметно, а куча калорий. или там сок какой-нибудь.
а на тему литра пива замечу, что кроме калорий и БЖУ есть еще и пищевая ценность в виде витаминов-микроэлементов, так что надо планировать так, чтобы и в калории уложиться, и при этом каждая калория несла максимальную ценность. фисташки х с ним, там хоть жирные кислоты должны быть, как и во всех орехах, а вот пиво - это абсолютно пустые калории.
no subject
Date: 2012-01-12 06:56 pm (UTC)Если ты не против, я бы еще тебя порасспрашивал на эту тему. Когда и как тебе удобней, конечно.
no subject
Date: 2012-01-13 10:47 am (UTC)