просто так, ор в великое му

ХОЧУ ГАНТЕЛИ ДОМОООООЙ

хочу найти нормальный комплекс упражнений с гантелями "на все", написанный _понятно_ ("французские блоки" и голландскую траву "становые тяги" фтопку, я не знаю даже, что такое "жим". дай, жим, на щастье лапу мне). и чтобы это не была 10-минутная "гимнастика" для гламурных, от которой даже ничего не болит.

хочу гриль. !!!

хочу приятные руке карандашыыыыы